O Milagre da manhã, escrito por Hal Elrood, foi publicado em 7 de dezembro de 2012, e vai abordar alguns fatores de autoajuda, na qual irão lhe ajudar a alcançar o sucesso e realização da vida que você precisa, em diversas áreas como à saúde e finanças, assim como ele cita, “O Segredo para transformar sua vida antes das 8 horas”.
Após sofrer um grave acidente e logo após um término de namoro inesperado, Elrod vê sua vida um tanto quanto devastada. Entretanto, isso fez com que ele enxergasse o mundo a partir de uma outra perspectiva, passando agora a ir em busca do seu potencial. Alguns anos depois, um assessor financeiro perguntou se ele não queria ser seu coach, o que fez com que ele se tornasse um coach de sucesso. Porém, novamente, Hal se ver perdido, pois a economia dos EUA havia despencado, fazendo o mesmo perder vários clientes.
Em 2008, Elrood começou a correr, sendo esse o ponto chave para ele se reconstruir novamente. Diante disso, Hal comea a criar o seu diário de desenvolvimento pessoal, que seria então o chamado “O Milagre da Manhã”. Dessa forma, Hal passou a buscar hábitos que contribuíssem com o seu desenvolvimento pessoal, tentando entender quais costumes iriam lhe ajudar ao longo desse processo. Diante disso, Hal escreveu seu livro em 3 anos, e hoje, se tornou uma de suas grandes obras.
O livro, é composto de tópicos, na qual, em cada um deles, é descrito as práticas que as pessoas deverão seguir, como se fosse uma espécie de receita de bolo. O primeiro e mais importante, é o habito de acordar cedo, em que, no capitulo 4, ele cita como nós podemos acordar com mais energia e de quantas horas de sono precisamos. Já no capítulo 5, ele estabelece alguns passos com o objetivo de conseguir despertar, como: estabelecer suas intenções antes de deitar, colocar seu despertador do outro lado do quarto, escovar os dentes, beber um copo de água cheio e vestir suas roupas de ginastica, pois, de acordo com Hal, uma manhã mais produtiva, faz com que seu dia seja mais produtivo.
Elrod destaca também, a importância de criar e encontrar tempo para o seu desenvolvimento pessoal, deixando de lado, as desculpas frequentes. Tendo isso em mente, ele estabeleceu cinco passos, são eles: silêncio, leitura, afirmação, visualização, desenvolvimento de um diário pessoal e por último, a pratica de exercícios diários.
Silêncio
Esse é o primeiro hábito dos Salvadores de Vida, sendo ele a pratica da reflexão, meditação, oração, respiração profunda e gratidão, que seria realizada logo pela manhã, pois essa então determina como vai ser o restante do seu dia, ou seja, se você amanhece praticando hábitos que vão lhe proporcionar mais calma, clareza e paz de espirito, o seu dia tende a ser mais tranquilo, e você também tende a manter o foco diário nos seus objetivos. Seu principal propósito é fazer com que a mente se sinta mais tranquilizada, buscando o autoconhecimento, e dessa forma, diminuir o estresse diário.
Afirmações
Esse exercício permite desenvolver e criar uma mentalidade de qualidade, tanto em questão de pensamento, foco e crenças. Nesse sentido, as afirmações fazem com que se estabelece uma mentalidade positiva, tendo-se uma maior confiança, e desse modo, superar as crenças de limitações que criamos em nós mesmos. Mas como poderia ser feito essas afirmações? Segundo Hal, você poderia escrevê-las e recita-las todos os dias, isso seria feito por meio de cinco passos, são eles: O que você realmente quer, por que você quer, quem você se compromete a ser para criar isso, o que você se compromete a fazer para conseguir isso e por último, fazer a utilização de frases e filosofias que podem lhe inspirar.
Visualizações
Também denominada de visualização criativa ou ensaio mental, ela vai se caracterizar pelo uso da imaginação, para criar cenários que você gostaria de vivenciar tanto no presente, como também, no futuro. Entretanto, Hal cita que isso deve ser feito através de uma perspectiva de um processo prazeroso, sem medo e estresse. Para a efetivação da visualização, deve-se realizar três passos simples, sendo eles: Prepare-se (sendo uma forma mesmo de se preparar de fato antes de fazer a visualização, como colocar música), visualize o que você realmente deseja e visualize quem você precisa ser e o que precisa fazer.
Exercícios
Ao se exercitar pela manhã, você amanhece se sentido mais disposto, melhorando seu bem-estar emocional, adquirindo uma maior autoconfiança e concentração para realizar suas atividades diárias.
Leitura
Por meio da leitura, é onde você irá desenvolver seu crescimento, ideias e estratégias. Porém, a leitura deve ser realizada seguindo o conselho que Hal nos transmite, ou seja, você irá folhear fazendo anotações, marcações, para assim facilitar sua revisão, e em seguida, releia o livro ou algo em que você tenha terminado a leitura.
Escrita
“Ao tirar seus pensamentos da cabeça e registrá-los por escrito, você obtém percepções valiosas que de outra forma passariam despercebidas”. Diante disso, a escrita lhe permite registrar ideias, pensamentos e realizações, gerando dessa forma, diversos benefícios, como a clareza e reconhecimento de si mesmo ao longo do tempo.
Capítulo 3
Neste tópico, cujo título é “A verificação de realidade de 95%”. Hal vai abordar 3 passos para você sair da mediocridade e assim atingir os 5% da população“. Os passos consiste em:
Passo 1 (Reconhecer a verificação de realidade de 95%): Durante este tópico, Elrood considera alguns fatores para os níveis de sucesso, felicidade, satisfação amorosa, saúde e prosperidade financeira que você almeja. Quando conhecemos de fato esses aspectos, passamos a entender quais as causas pelas quais as pessoas se acostumam com a mediocridade.
Passo 2 (Identificar as causas da mediocridade): Aqui ele cita quais as causas que fazem a maioria das pessoas se encaixarem na faixa da mediocridade, são elas: Síndrome do espelho retrovisor (“acreditamos de maneira equivocada, que quem fomos é quem somos”, então passamos a carregar sentimentos desgastantes de outros dias para o presente), Falta de propósito, isolando incidentes (“como você faz qualquer coisa é como você faz tudo“, ou seja, muitas vezes deixamos de fazer o fácil ou alguma coisa naquele momento, achando que não nos afetará no futuro), falta de responsabilização, círculo de influências medíocre (nesse passo, ele lhe aconselha a passar mais tempo com pessoas que são positivas e realizadas de sucesso, assim, você tende a pegar esses costumes para você mesmo, ficando cada vez mais parecidos com eles), falta de desenvolvimento pessoal, falta de urgência (temos que parar de viver presos a ideia de “algum dia”, segundo o autor, o que você costume fazer no presente, determina o que você está se tornando”).
Passo 3 (estabeleça seu limite): estabeleça o que você irá começar a fazer de diferente hoje, pois são suas atitudes que irão determinar quem você é.
Durante o livro, Elrood vai abordar também, temas como: o que comer, e o por que, formas de superar a procrastinação, como fazer com que seu “milagre da manhã seja novo, divertido e empolgante“, assim como realiza-lo em 30 dias, determinando as fases de cada minuto e quais as ações devem ser feitas durante esses dias. E por fim, Hal aconselha você a enviar um e-mail para aqueles mais próximos, na qual, você desenvolvera um questionário, dessa forma, obterá um feedback sobre você, podendo então analisar quais são seus pontos negativos e positivos.
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